Продолжительность: 55 минут

БАЛАНС

Слышать свое тело, управлять им, сохранять гибкость и здоровье в любом возрасте – это не удел избранных, а доступные Вам навыки, которые можно и нужно совершенствовать. Для тех, кто хочет развивать и тело, и разум, кто хочет поддерживать свою работоспособность на высоком уровне, кто хочет чувствовать себя молодой и деятельной – а значит, для Вас – тренировка Body balance. Это комплексное занятие для любого возраста и уровня подготовки, для которого мы выбрали лучшее из пилатеса, йоги, гимнастики, функционального тренинга. Нагрузка и движения продуманы до мелочей и индивидуализированы, риск получить травму минимален. Упражнения подобраны на базе физиологии организма таким образом, что Вы выполняете их с комфортными для Вас амплитудой, темпом и режимом.

Иногда используется специальный инвентарь: мячи, эспандеры, гимнастические палки. Регулярные занятия помогают исправить осанку, увеличить подвижность суставов и эластичность связок, повысить общий тонус и иммунитет, снять дискомфорт и боли, связанные со спазмом мышечных волокон, устранить недостатки фигуры и восстановить душевное равновесие. 

Занятие с акцентом на силовой компонент помогает улучшить композицию тела и скорректировать проблемные зоны. Кроме того, это оптимальный вариант для тех, кому по каким-либо причинам противопоказаны интенсивные тренировки и нужна индивидуальная программа.

Класс рекомендован для всех уровней подготовки.