Продолжительность: 55 минут

F.I.T. = Functional. Interval. Tonic

Это мощный и интересный класс, в котором задействованы максимально и мышечная, и сердечно-сосудистая системы, в результате чего организм тратит много энергии – а значит, это один из лучших инструментов для похудения и улучшения композиции тела, для развития выносливости и координации.

Урок Functional строится на балансировке и удержании равновесия, поэтому на нем задействуются даже те мышцы, которые на классических силовых тренировках не нагружаются. Это упражнения, которые естественны для организма, но при этом они многосуставные и комплексные – то есть дают полноценную нагрузку на все части тела.

Interval это не просто классические чередования сила-кардио или табата, а продуманные и тщательно подобранные по типу нагрузки упражнения, которые не «убивают», а укрепляют мышцы, сжигают жир, не угнетая гормональный фон и не травмируя суставы и связки.

Tonic это общеукрепляющая и тонизирующая тренировка на все группы мышц, после которой чувствуешь легкость и готовность свернуть горы))) Она прекрасно разгружает «забитые» мышцы, а еще лучше – «забитые» мысли))))) Лучшее лекарство от стресса!

Тренировка бесконечно варьируется за счет использования разных версий одного и того же упражнения (а значит, она адаптируется под ваши индивидуальные особенности) и различного инвентаря: неустойчивой платформы (balance board), большого фитнес-мяча (fitball), гимнастической палки, эспандера, гимнастического мяча, гантелей, штанги, степ-платформы.

Класс рекомендован для среднего и высокого уровней подготовки.