Продолжительность: 55 минут

Deep work

Спокойный и размеренный (но отнюдь не легкий!) урок. Сочетание калланетики (мелкие движения с небольшой амплитудой) и пилатеса (более медленные и амплитудные движения), йоги и дыхательных практик ускоряет кровоснабжение мышц и повышает в них температуру. Равномерная нагрузка позволяет избежать травм. Развивает гибкость, равновесие, силу. Упражнения локально воздействуют на отдельные мышцы и даже органы, а в комплексе дают высокий эффект при коррекции «проблемных зон» и способствуют снятию нервного напряжения. Реализация базовых принципов системы Пилатес (центрирование и выравнивание) благотворно влияют на позвоночник и другие суставы организма, не перегружая их. 

Класс рекомендован для всех уровней подготовки (можно заниматься при беременности и в случае ограничения нагрузки).