Мы не будем шокировать сотней мелких технических деталейкоторые не обязательно знать, чтобы выполнить несколько простых упражнений. Что вам действительно необходимо, так это самые элементарные знания о том, как выполнять требуемые упражнения без травм и достичь наилучших результатов в наименьший отрезок времени. Поэтому для начала, я ознакомлю вас с несколькими простыми принципами, которые сделают ваши тренировки более продуктивными.

Часто проблема лишнего веса обусловлена замедленным обменом веществ. Приведенные ниже методы не требуют особых усилий, но их применение реально ускорит обмен веществ, что, в свою очередь, способствует решению проблемы избыточного веса. Все приемы разбиты на две группы: одни связаны с характером питания, другие – непосредственно с режимом дня и образом жизни в целом.