Продолжительность: 55 минут

TONUS + DANCE

Первая часть тренировки представляет собой суставную разминку и гимнастику, интервалы корригирующих упражнений на спину и традиционные женские "проблемные зоны" и несложного кардио. Часто используются движения из йоги, пилатеса, функционального тренинга, боди-балета в доступной для выполнения форме. 

Вторая часть - танцевальная связка одного из танцевальных направлений, которыми Вы сможете блеснуть на вечеринке, в клубе, на празднике: Strip Plastic, club dance, R&B, hip-hop, go-go, latina, samba, bachata, belly dance, rock-n-roll, jazz-modern, kizomba, rus folk, swing... Посещая это занятие, Вы научитесь чувствовать своё тело и классно двигаться под разные ритмы!

Это не "зумба", но заряжает и вдохновляет не меньше, а тем более помогает похудеть и разогнать метаболизм!