1. Фрукты, ягоды, сухофрукты.
Что? По сезону и по вкусу выбирайте для себя фрукты или ягоды. Учитывайте реакцию Вашего организма на тот или иной продукт. Например, яблоки могут вызывать скачок уровня сахара в крови, что приведет к еще большему голоду. Груши стимулируют работу почек (то есть набеги в туалет Вам гарантированы). Цитрусовые повышают кислотность и могут вызвать аллергию. Чернослив, инжир, курага обладают послабляющим действием. Не стоит каждый день есть что-то одно – чередуйте, пробуйте новые вкусы – обязательно нужно разнообразие! Фрукты и ягоды задают настроение сезону: витаминная загрузка: дыни и арбуз, черешня или мандарины!