В современном ритме жизни все больше времени мы тратим на дела, заботы, гаджеты, развлечения и все меньше оставляем на сон. Нам некогда спать. «Отосплюсь на выходных», «в отпуске», «на пенсии», «когда-нибудь»… Действительно, сон кажется нам бесполезным временем, которое можно сократить в пользу учебы, работы, тренировок… Хорошо, но только потом не удивляйтесь разным болячкам, хронической усталости, отсутствию прогресса и результата в тренировках, мышечной слабости, ухудшению памяти и снижению умственной и физической работоспособности.

Природой не зря заложено столько времени на восстановление и развитие организма (треть суток), и вот почему.

Опасная эпидемия – вот как расценивают специалисты увлечение диетами.

Речь, безусловно, идет не о специальных лечебных рационах, а самостоятельных, бесконтрольных ограничениях в питании, почерпнутых из модных журналов и передаваемых из уст в уста. Многие считают, что диета — это жесткое ограничение в питании. К сожалению, это не просто ошибка, а очень опасное заблуждение. С медицинской точки зрения, диета — это специально подобранный по количеству, химическому составу и калорийности рацион, включающий определенные требования к режиму питания.